HSPの社会人の必見！生産性爆上がり！理想のモーニングルーティン

こんにちは！Dです

みなさんは毎朝を

いかがお過ごしでしょうか。

朝から活発に動けているよ！

という方は少ないのではないのでしょうか。

この記事を読むことによって、

朝から気分良く活動できたり、

体の内側から力が漲らせたり、

疲れてる会社の同僚を傍目に、

作業が捗ること間違い無いでしょう。

しかしこの記事を読まなければ、

あなたは毎朝、満身創痍のまま

働きにいかなければならず、

朝の仕事に対して捗らず、

やる気も出ないでしょう。

今回はHSPの社会人の

理想のモーニングルーティン

について書きました。

やるべきことは大きく分けて三つあります。

一つ目は朝の日光で目を覚ます

脳を覚醒させるセロトニンが分泌され、

他にも生成されるビタミンDには

抑うつ効果があります。

二つ目は栄養がしっかりと取れる朝食をとる

おすすめは

プロテイン、ヨーグルト、キムチ、納豆です。

バランスのいい食事を心がけましょう。

三つ目は、シャワーを浴びる

副交感神経が活発になり、朝からエネルギッシュに活動できます

すぐできることとしては、前日の夜までに

ベッドメイキングをして

最高の寝床を確保しておく

です。ではまた！

HSPの社会人が失敗しないために絶対に気をつけるべきこと

こんにちは！Dです

HSPさんがこれから新社会人と

なっていく過程で、新生活に対して

不安だなーと感じることはありませんか？

この記事を読むことによって

新生活のスタートダッシュを

スムーズに切ることが

できるようになり、

夢の新生活があなたを待っているでしょう。

しかし、読まなければ

仕事などがスムーズに進まず、

無能だと罵られて

しまうかもしれません。

今回は

HSPの社会人が

失敗しないために

気をつけるべきこと

について書きました。

気をつけるべきことは

大きくわけて三つあります。

一つ目は

メモを取るようにする

自分の頭のキャパに

頼るのをやめましょう、

頼りすぎるとキャパオーバー

してしまいます。

二つ目は、

疲れたらこまめに休憩する

人間誰しも疲れが溜まると

作業効率が低下していきます。

積極的に休みましょう。

三つ目は、

少しずつ人と仲良くなっていく

一気にたくさんの人と

仲良くしようとすると

負荷がかかりすぎてしまいます。

とはいえ

今すぐできること教えてほしい！

という方には

有給を有効活用していこう

という考えをおすすめします。

有給を取ることによって

疲れを癒しながら

なおかつ

お金を稼ぐことができます。

これを利用しない手はありません。

ではまた！

知らなきゃ損！HSPさんが絶対にやめるべき考え3選

こんにちは！　Dです

HSPさんが普段の生活を送る中で、

決まった思考パターンというものが

存在しています。

その思考パターンを改善しないと

これまで通りHSPとして

ストレスを人一倍感じやすいまま

生活しなければならなかったり、

人間関係でもトラブルが

多くなってしまうでしょう。

しかしその思考パターンさえ

改善することができたら、

快適な日常生活を送ることができ、

周囲の人とも円満な人間関係を

築くことができるでしょう。

今回はそういったHSPさんが

やめるべき考えについて書きました。

HSPさんがやめるべきことは

大きく分けて三つあります。

まず一つ目は、完璧主義をやめる

人間である以上、完璧を

目指すことなど不可能です。

二つ目は他人の目を気にするのをやめる

他人はあなたのことなど

対して気にしていません。

自分自身に目を向けましょう。

三つ目は、他人に期待するのをやめる

やはりコントロールしづらい他人に

期待をするのは精神的に

あまりよくありません。

では今すぐできることとしてなにがあるのか、それは

自分に優しく接するように考えを改めよう！

ということです！ではまた！

HSPの人が快適な生活を送るために必要なあるものとは！？

こんにちは！Dです

みなさんは普段過ごしていて

なんかストレスが

溜まりやすいなーとか、

本来くつろぐはずの家なのに

落ち着かないなーといったことは

ありませんか？

この記事を読むことで、

HSPさんにとって

自宅で過ごす時間が

より一層楽しくなり、

オンオフを切り替えることのできる

メリハリのある生活ができるでしょう。

逆にこの記事を読まないと、

あなたはいつまでたっても

家でリラックスしたり

くつろいだりすることは

できないでしょう。

今回の記事はHSPさんが

自宅で快適な生活を送るためには

というテーマで書きました。

やるべきことは大きく分けて三つあります。

まず一つ目は、郊外に住むことです。

なるべく都心部は避けましょう。

静かな土地の方が

ストレスを溜めづらいです。

二つ目は、

遮光性や遮音性に

優れたカーテンを買うことです。

HSPさんは音や光に対して

敏感な人が多いので、

そこをカットしてあげることで

より良い環境になります。

三つ目は、

ノイズキャンセリングの

ヘッドホンやイヤホンを買う

ことです。

これらを使うことで

音が聞こえにくい世界で

作業をすることができます。

今すぐできることとしておすすめなのは、

CBDオイルを使って

睡眠の質をあげる

ことです。

ではまた！

HSPの学生必見！？絶対聞くべき○○について

こんにちは　Dです！

みなさんは普段過ごしていて、

学校いくのめんどくさいなーと

感じたことはありませんか？

この記事を読まないと、

行きたくもない学校に行ったり、

受けたくもない授業を受けたり、

あまり好きでない人との関わりを

持ち続けたりしなければ

ならないでしょう。

しかしこの記事を

読むことによって、

学校生活においてストレスを

感じることが少なくなり

ストレスフリーな学生生活を

送ることができるでしょう。

この記事ではそういった

学校で

ストレスを感じてしまう学生を

できる限り減らすため

に書きました。

ではいきましょう。

やるべきことは

大きく分けて

3つあります。

一つ目は

宿題は学校の授業中に

終わらせましょう

家に帰って宿題をやらないと

いけないと考えてしまうと

ストレスになってしまいます。

授業で出された宿題は

その授業時間内に終わらせることで

精神的に楽になるでしょう。

二つ目は

眠たい時に寝ましょう。

人は眠たい時には、

パフォーマンスが落ちてしまいます。

三つ目は

しんどい時は休むということです。

人生は長いです。

なのでのんびり行きましょう。

いずれもこうあるべきだ

ということを強く思い込みすぎない

ことが大事です。

すぐに結果が欲しいよという方は

辛いことから逃げる癖を身につけましょう。

現代人は真面目すぎます、

真面目すぎて逃げられない人が

多く見受けられます。

今の環境が自分にとって

合っていないというのなら

逃げましょう。

逃げ続けましょう。

逃げ続けた先に

あなたにとって

明るい未来が待っています。

ではまた！

HSPの学生向けのアドバイス

こんにちは！Dです！

僕は普段HSPの社会人の方に

向けて情報を発信していますが、

今回はHSPの学生の方に

向けて発信してみようと思います。

みなさんは学校で過ごしている時、

人目がめっちゃ気になること

ありませんか？

僕はありました。友人やクラスメイト、

学校の先生が僕のことを

どう思っているのかなーなどなど。

しかしここに書いてあることを

実践することで他人の目を

気にせず生きれるようになります。

しかし実践しなければ

あなたはこれからも人目を

気にして生き続けることになるでしょう。

今回の記事では

他人の目を気にしないで学生生活を送る

方法について

書いていきます。

では、どうすればいいのか

大きくわけて3つのステップがあります

一つ目は

性格が悪い人との時間を減らす

ことです。

やはり普段から愚痴や悪口、

誰かのマイナスな噂話ばかり

している人との時間が長いと

そっちに引っ張られてしまいます。

二つ目は

性格がいい人との時間を増やす

ことです。

人間は無意識に周りの人の

影響を受ける生き物なので

積極的に

性格がいい人と関わる時間を

増やしていい影響を

受けていきましょう

三つ目は

ポジティブな情報を意図的に取り込むことです。

毎朝、多くの人は

ニュースを見てから

出勤しがちですが、

ニュースは交通事故や殺人事件など

ネガティブな情報が多いです。

見る時間を減らすだけでも

メンタルにいい影響があるでしょう。

それらを行動に起こすのが

めんどいよという方は、

自分のペースを意識しましょう

人は人、自分は自分と考えるだけで

精神的にだいぶ良くなります。

ではまた！

HSPさんのストレスを減らす方法

こんにちは　Dです！

HSPのみなさん〜！

普段会社や学校で周りの

会話や視線が超絶気になる

ことありませんか？

クラスメートや同僚から私、僕

はどう思われてるかなーと、

結論から申し上げると

誰もあなたのことなど

気にしていません。とはいえ、

いきなりそのようなこと

言われても気になるものは

気になると反論されるでしょう。

そこで私が紹介するやり方

を実践すれば人からの評価

が一才気にならなくなり、

自分らしく生きられる

どころかHSPの短所が全て

消え去ってしまうかも

しれません。

逆に実践しなければ、

あなたは一生周りの評価を

気にして生きなければならず、

自分軸の人生ではなく

他人軸の人生になるでしょう。

この記事を読めば

他人の視線を気にせず

生きられるようになります。

その悩みを解決するには3つのステップがあります。

まず一つ目は、考えるのをやめる

二つ目は、自分の目標や夢を持つ

三つ目は、その目標や夢に専念する

ことです。

すぐにできる解決策としては、

完璧を目指すのをやめるということです。

人間である以上

完璧を生み出すことが

不可能なように、

完璧な人間というものも

また存在しません。

ミスは出ていいので、

ミスしてはいけない！

という思い込みを捨てましょう！

ではまた！