HSPの社会人の必見！生産性爆上がり！理想のモーニングルーティン

こんにちは！Dです

みなさんは毎朝を

いかがお過ごしでしょうか。

朝から活発に動けているよ！

という方は少ないのではないのでしょうか。

この記事を読むことによって、

朝から気分良く活動できたり、

体の内側から力が漲らせたり、

疲れてる会社の同僚を傍目に、

作業が捗ること間違い無いでしょう。

しかしこの記事を読まなければ、

あなたは毎朝、満身創痍のまま

働きにいかなければならず、

朝の仕事に対して捗らず、

やる気も出ないでしょう。

今回はHSPの社会人の

理想のモーニングルーティン

について書きました。

やるべきことは大きく分けて三つあります。

一つ目は朝の日光で目を覚ます

脳を覚醒させるセロトニンが分泌され、

他にも生成されるビタミンDには

抑うつ効果があります。

二つ目は栄養がしっかりと取れる朝食をとる

おすすめは

プロテイン、ヨーグルト、キムチ、納豆です。

バランスのいい食事を心がけましょう。

三つ目は、シャワーを浴びる

副交感神経が活発になり、朝からエネルギッシュに活動できます

すぐできることとしては、前日の夜までに

ベッドメイキングをして

最高の寝床を確保しておく

です。ではまた！