HSPさんが絶対に身につけるべき習慣3選

こんにちは！Dです

みなさんは普段

どのような習慣をもって

日々を過ごされていますかー？

このブログを読まれている方には

あまりいい習慣を

持ってないよという方も

いるのではないでしょうかー？

この記事を読むことで

健康を作る習慣が手に入り、

これらを数年、数十年単位で

継続していくことで

「健康」

という

かけがえのない

資産が手に入ります。

しかし読まなければ、

すぐに風邪を引いてしまったり、

治療のしなければ

ならない病気にかかり

多額の治療費が

かかってしまうかもしれません。

今回の記事はHSPさんが

身につけるべき

習慣について書きました。

まず一つ目は瞑想です。

瞑想をすることによって

メンタルが安定したり、

集中力が上がったりする

などいいことづくめです。

二つ目は筋トレです。

筋トレをすることで、

自分自身の肉体が

鍛え上げられ、

結果的に自己肯定感が

爆上がりします。

三つ目は食事管理です

筋トレと並行して行いたいのが

この食事管理です。

いくら筋トレをしていても

そもそもの食事量が

少なすぎたり、

ジャンクフードばかり

とっていては

筋肉は育ちません。

栄養バランスの整った食事を

摂るようにしましょう。

ただこれら全てを

習慣化するのは大変です。

なのですぐできることとして

おすすめなのは、

スマホを触る時間を

意図的に減らすことです。

スマホによる過度な

ドーパミンは人間の

やる気を削ぎます。

ではまた！